减肥是很多人都想要实现的目标，而饮食控制是减肥的重要方法之一。选择合适的饭菜可帮助我们快速减肥，下是几种果最快的饭菜。
1. 清淡蔬菜饭
清淡蔬菜饭是减肥中的经典之选，它不可满足人体所的营养，还可帮助我们减少热量的摄入，达到减肥的目的。其中，蔬菜可供丰富的维生素纤维素，可帮助我们增加饱腹感，减少进食的数量。
2. 鸡肉蔬菜饭
鸡肉蔬菜饭是一款低脂肪、低热量的饭菜，它可供人体所的蛋白质维生素，而且鸡肉的蛋白质含量较高，可帮助我们增加肌肉量，高新陈代谢，从而加速减肥的果。
3. 海鲜蔬菜饭
海鲜蔬菜饭是一款富含蛋白质、低脂肪、低热量的饭菜，其中的海鲜可供人体所的蛋白质不饱脂肪酸，可帮助我们增加饱腹感，减少进食的数量。而且，海鲜中的蛋白质含量较高，可帮助我们增加肌肉量，高新陈代谢，从而加速减肥的果。
4. 燕麦蔬菜饭
燕麦蔬菜饭是一款富含纤维素、低脂肪、低热量的饭菜，其中的燕麦可供人体所的纤维素碳水化合物，可帮助我们增加饱腹感，减少进食的数量。而且，燕麦中的纤维素可帮助我们促进肠道蠕动，排出体内的废物，从而减少体内的毒素，加速减肥的果。
5. 豆腐蔬菜饭
豆腐蔬菜饭是一款富含蛋白质、低脂肪、低热量的饭菜，其中的豆腐可供人体所的蛋白质钙质，可帮助我们增加肌肉量，高新陈代谢，从而加速减肥的果。而且，豆腐中的大豆异黄可帮助我们调节内分，减少脂肪的积累，加速减肥的果。
