随着代生活节奏的快和生活方式的改变，肥胖为了一个普遍的问题。为了减轻体重，许多人选择了运动和控制饮食，而果汁也为了不少人减肥的选择。果汁中含有丰富的营养，可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，达到减肥的效果。下面是一份自制减肥果汁搭配表，帮助你好选择适合自己的果汁。
1. 西瓜+柠檬
西瓜是夏季受欢迎的水果之一，它富含水和维生素C。柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以帮助消化和排毒。将西瓜和柠檬搭配在一起，既可以保持身体的水，又可以帮助身体排毒，达到减肥的效果。
2. 菠菜+苹果+青柠檬
菠菜是一种非常健康的蔬菜，富含维生素A、C、E和铁。苹果富含纤维素和维生素C，可以帮助身体消化和排毒。青柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以帮助身体排毒。将这三种食材搭配在一起，可以帮助身体排毒，减少身体脂肪的堆积。
3. 西红柿+胡萝卜+芹菜
西红柿富含维生素C和番茄红素，可以帮助身体排毒和抗化。胡萝卜富含胡萝卜素和纤维素，可以帮助身体消化和排毒。芹菜富含纤维素和维生素C，可以帮助身体消化和排毒。将这三种食材搭配在一起，可以帮助身体排毒，减少身体脂肪的堆积。
4. 葡萄柚+苹果+橙子
葡萄柚富含维生素C和柚皮苷，可以帮助身体消化和排毒。苹果富含纤维素和维生素C，可以帮助身体消化和排毒。橙子富含维生素C和柠檬酸，可以帮助身体排毒。将这三种食材搭配在一起，可以帮助身体排毒，减少身体脂肪的堆积。
5. 菠萝+橙子+苹果
菠萝富含蛋白酶和维生素C，可以帮助身体消化和排毒。橙子富含维生素C和柠檬酸，可以帮助身体排毒。苹果富含纤维素和维生素C，可以帮助身体消化和排毒。将这三种食材搭配在一起，可以帮助身体排毒，减少身体脂肪的堆积。
总结
以上就是自制减肥果汁搭配表，希望能够帮助你好选择适合自己的果汁。在制作果汁的过程中，建议选择新鲜的食材，避免添糖和他添剂。同时，果汁不能代替正餐，只能作为助减肥的方法。如果你想要达到好的减肥效果，建议在控制饮食的同时上适量的运动。
