减肥是很多人都想要实现目标,而三明治作为种方快捷食品,也是很多人选择。但是,三明治中酱料往往会让人感到困惑,不知道该选择哪种酱料。文将介绍几种适合减肥三明治酱料,助大更好地控制卡路里摄入。
1.芥末酱
芥末酱是种辣味酱料,由芥末粉、醋、油和糖混合而成。芥末酱热低,而且含有定蛋白质和纤维素,可以助加速新陈代谢,促进消化,有助于减肥。此外,芥末酱辣味可以刺激食欲,让人吃得更,从而达到控制卡路里目。
2.番茄酱
番茄酱是种由番茄、醋、糖和香料混合而成酱料。番茄酱热低,而且富含维生素C和纤维素,可以助消化和排。番茄酱酸味可以刺激唾液分泌,促进消化,有助于减肥。此外,番茄酱酸味可以减食欲,让人吃得更,从而达到控制卡路里目。
3.酸奶酱
酸奶酱是种由酸奶、黄油、香料和檬汁混合而成酱料。酸奶酱热低,而且富含蛋白质和钙,可以助增强骨骼和肌肉。酸奶酱酸味可以刺激唾液分泌,促进消化,有助于减肥。此外,酸奶酱酸味可以减食欲,让人吃得更,从而达到控制卡路里目。
4.芝士酱
芝士酱是种由芝士、黄油、面粉和牛奶混合而成酱料。芝士酱热较高,但是可以提供定蛋白质和钙,可以助增强骨骼和肌肉第+一+减+肥+网。芝士酱味道浓郁,可以增加三明治口感,让人吃得更有满足感,从而减进食,达到控制卡路里目。