随着现代生活式的改变，越来越多的人始关注自己的身体健康和体重制卡路里计算。而辟谷减肥成为了越来越多人选择的健康减肥。辟谷减肥指的是在一定时间内只摄入清水和蔬果等低热量食物，减肥的效果。但是，辟谷减肥也需要注意食谱的搭配和营养的摄入。下面就为大家分享一份自己辟谷减肥食谱，帮助大家健康瘦身。
早餐：
1.蜂蜜柚子茶：将柚子成小块，加入水中，加入适量蜂蜜调味即可。
2.燕麦粥：将燕麦片加入水中煮熟，加入适量蜂蜜和水果调味即可。
3.水果沙拉：将新鲜的水果成小块，放入碗中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁调味即可。
午餐：
1.蔬菜沙拉：将生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜成小块，加入适量的橄榄油和柠檬汁调味即可。
2.水果拼盘：将新鲜的水果成小块，放入盘中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁调味即可。
3.蔬菜汤：将洋葱、胡萝卜、西红柿等蔬菜成小块，加入清水中煮熟，加入适量的盐和黑胡椒调味即可。
晚餐：
1.鲜蔬汁：将胡萝卜、芹菜、西兰花等蔬菜成小块，加入榨汁机中榨出汁，加入适量的蜂蜜和柠檬汁调味即可。
2.水果沙拉：将新鲜的水果成小块，放入碗中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁调味即可。
3.蔬菜汤：将洋葱、胡萝卜、西红柿等蔬菜成小块，加入清水中煮熟，加入适量的盐和黑胡椒调味即可。
辟谷减肥需要注意的事项：
1.辟谷减肥不是长期的减肥，最好不要超过一周。
2.辟谷减肥期间，应该多喝水，保持身体的水分平衡。
3.辟谷减肥期间，应该避免剧烈运动和过度累，免身体过度消耗能量。
4.辟谷减肥期间，应该注意营养的摄入，多蔬菜和水果，保证身体的健康。
