女性体脂率标准是多少？
说到女性体脂率标准是多少这个问题，其实体脂率是可以通过计算得出来的，一般来说：
成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围(cm)×0.74
参数b=体重(kg)×0.082+34.89
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%
对于女性体脂率标准是多少这个问题，据大量的数据统计计算，可以推算出成年女性体脂率大约在20%~25%之间。
那女性体脂率过高怎么办？
(1)尽量少吃糖类食品，减少淀粉摄取
女生平时要吃没有高糖分的食品，多吃精瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果、谷类的食物，快速减肥，而淀粉类的食物是面包、米饭、馒头、面条，每天少吃这些东西，多摄入蛋白质维持肌肉。长期坚持合理的饮食调节，最终体脂率一定会逐渐下降的。
(2)规律进行间歇训练燃脂
女生做力量训练后，再做有氧运动的间歇训练，能让减脂效果更明显，减肥网，普通的有氧运动只是在运动过程中消耗脂肪，但是采取高强度间歇训练来做，效果就不一样，而且做完24小时内继续燃脂，比如跑步，先冲刺100米，再缓慢跑100米，如此循环，跑完放松腿部肌肉，拍打5分钟才能瘦腿。
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