作为学生，我们在学校的时间很长，大部分时间都是坐在教室里，这对于想减肥的人来说是一个挑战。但是，只你愿，你也可以在学校里减肥。下面是7个方法，可以帮助你在学校里减肥。
1. 坚持运动
虽然在学校里的时间比较长，但是还是有机会进行运动。可以在大课间或者午饭后去操上跑步或者打球。如果没有时间去操，可以在教室里做一些简单的运动，例如站起来走动一下，做一些伸展运动等等。坚持运动可以高新代谢，加速脂肪燃烧。
2. 合理安饮食
在学校里，饮食的选择非常，但是并不是所有的食物都适合减肥。合理安饮食，选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，例如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等等。同时，控制食量，不吃过的食物。
3. 喝足够的水
喝足够的水可以帮助毒、消除水肿，还可以增加饱腹感，减少进食量。在学校里，随时保持水杯中有足够的水，每至少喝8杯水。
4. 减少零食的摄入
在学校里，很容易被各种零食所诱惑，但是这些零食往往都含有高热量、高脂肪、高糖分，对于减肥来说是非常不利的。尽量减少零食的摄入，可以选择一些低热量、低脂肪的零食，例如水果、蔬菜、无糖饮料等等。
5. 坚持规律作息
规律的作息可以帮助身体保持健康，也可以帮助减肥。在学校里，尽量保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样可以帮助身体恢复，也可以减少因疲劳而进食的情况。
6. 避免长时间坐着
长时间坐着不仅容易导致肥胖，还容易引起其健康问题。在学校里，尽量避免长时间坐着，可以利用每个机会站起来走动一下，例如上厕所、倒水、拿书等等。
7. 保持好的心态
减肥是一个漫长的过程，需耐心和毅力。在学校里，保持好的心态，不因为减肥进展缓慢而灰心丧气，坚持下去，相信自己一定可以成功减肥。
总之，在学校里减肥并不是一件难事，只你愿，你也可以成功减肥。坚持运动、合理安饮食、喝足够的水、减少零食的摄入、坚持规律作息、避免长时间坐着、保持好的心态，这些方法都可以帮助你在学校里减肥。
