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虾滑是一种常见的海鲜制品，口感鲜美，营养富。但是，对于正在减肥的人来说，虾滑是否适合食呢？本文将从虾滑的营养价值和减肥效果两面进行解析。
一、虾滑的营养价值
虾滑是以虾肉原料加工制成的，因此其营养价值与虾肉相似。虾肉富含蛋白质、维素B12、钾、镁等营养成分，而且还含有富的不饱和脂肪酸和脂肪、热量的特点。虾滑经过加工后，其营养成分相对于虾肉略有损失，但基本保留了虾肉的营养价值。
虾滑中含有较高的蛋白质，可以提供人体所需的氨基酸，有助于维持身体的正常代谢和理功能。此外，虾滑中还含有一些微量元素，如锌、铁、硒等，这些元素对于人体的免疫系统、血液循环和神经系统都有重要的作。
二、虾滑的减肥效果
虾滑的热量相对较，100克虾滑的热量约70卡里右，而且虾滑中的蛋白质含量较高，可以满足人体的能量需求，同时又不会使人摄入过多的脂肪和碳水化合物。因此，虾滑是一种比较适合减肥人士食的食品。
此外，虾滑中还含有一些纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排便，从而起到减肥的作。虾滑还可以增加饱腹感，减少进食量，避免过度摄入热量，从而达到减肥的目的。
三、虾滑的食建议
虾滑虽然营养价值较高，但是也不是所有人都适合食。对于过敏虾类的人来说，虾滑也可能引起过敏应，因此需要谨慎食。此外，虾滑中的钠含量较高，容易导致水肿和高血压等问题，因此需要适量食。
对于正在减肥的人来说，虾滑可以作一种适量的食品，但是不能过量食。建议每次食不超过100克，同时搭配一些蔬菜一起食，以增加饱腹感和膳食纤维的摄入量。此外，虾滑最不要油炸或烧烤等高热量的烹饪式，最选择清蒸或者水煮等热量的烹饪式。
