减肥现代人们越来越重视的话题，而饮食减肥的重要环节一。肉类作为人们日常饮食的重要组成部分，否适合减肥者食用呢？下面们来探讨一下减肥应该吃什么肉。
1.瘦肉
瘦肉减肥者的首选，因为它含有较少的脂肪和热量，而且营养价值较高。瘦肉包鸡肉、鸭肉、瘦肉、牛肉等，其中鸡肉和瘦肉较为常见的选。鸡肉含有丰富的蛋白质和维生素B群，而且热量低，适合减肥人士食用。瘦肉含有较少的脂肪和热量，而且富含蛋白质和铁质，对于减肥者来说很好的选。
2.鱼肉
鱼肉减肥者的另一个好选，因为它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪，而且热量低OCbS。鱼肉中的不饱和脂肪可以帮助减肥者降低固醇水，防止心血管疾病的发生。常见的鱼类包鲈鱼、鲑鱼、鲨鱼、鳕鱼等，其中鲑鱼含有较多的不饱和脂肪，对于减肥者来说很好的选。
3.火腿肉
火腿肉减肥者的另一个选，因为它含有较少的脂肪和热量，而且营养价值较高。火腿肉中含有丰富的蛋白质和维生素B群，而且热量低，适合减肥人士食用。但需要注意的，火腿肉中含有较多的钠，容易引起水肿，所以减肥者应该适量食用。
4.羊肉
羊肉减肥者的另一个选，因为它含有丰富的蛋白质和铁质，而且热量低原文。羊肉中的铁质可以帮助减肥者提高免疫力，预防贫血。但需要注意的，羊肉中含有较多的脂肪，容易导致肥胖，所以减肥者应该适量食用。
5.其他肉类
除了上述几种肉类，还有一些其他的肉类也适合减肥者食用。例如鹅肉、鸽肉、鹿肉等，它们都含有较少的脂肪和热量，而且营养价值较高。但需要注意的，这些肉类不常见，而且价格较高，不所有人都可以负担得起。
