吃葡萄会胖吗？这是很多人关心的问题。其实，葡萄是一种营养价值很高的水果，富含维生素C、维生素K、钾、铁等多种营养成。但是，葡萄也是一种高糖水果，每100克葡萄中含有16克左的糖，所以吃葡萄也有可能会致体重增加。
么，减肥期间能否吃葡萄呢？案是可以的，但要注意食用量和时间。
首先，要注意食用量。在减肥期间，每天的总热量摄入量要控制在一定范围内，如果吃葡萄的热量超了个人的摄入标准，就会致体重增加。因此，在减肥期间，建议每天食用的葡萄量不要超100克。
其次，要注意食用时间。葡萄中含有大量的糖，如果在后食用，容易致血糖升高，影响睡眠质量。因此，建议在早或午时食用葡萄，这样可以利用葡萄中的糖提供能量，同时也不会影响上的睡眠。
除了要注意食用量和时间外，还可以选择一低糖的葡萄品种，如红提、提等。这品种的糖含量相对较低，食用起来更加健康。
总之，吃葡萄并不会直接致体重增加，但如果食用量大或者在后食用，就有可能影响减肥效果。在减肥期间，要注意控制总热量摄入量，选择低糖的葡萄品种，并在早或午时食用，这样才能健康地享受葡萄的营养。
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