随着现代女性对身材的要求越来越高，越来越多的女性在月子里也开始考减肥问题。然而，月子里的女性需要注意身体恢复和哺乳等问题，不宜采用过于激烈的减肥方法。那么，月子里减肥最快的方法是什么呢？下面为大家介绍几种科学健康的月子减肥方法。
一、合理饮食
月子里的女性需要注意饮食的营均衡和多样化，不可过于食或暴饮暴食。合理的饮食可以帮助女性恢复身体，提高身体免疫力，时也可以帮助女性减肥。在月子里，女性可以多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，时减少油腻、高热量的食物和饮料的摄。
二、适当运动
月子里的女性需要注意身体恢复和休息，不能过于劳累。但是，适当的运动可以帮助女性恢复身体，提高身体代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。在月子里，女性可以选择一适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽、普拉提等，每天坚持30分钟左右，可以有地减肥。
三、哺乳减肥
哺乳期的女性需要注意营的均衡和摄量的增，但是哺乳也可以帮助女性减肥。哺乳可以促进子宫收缩，速恢复，时也可以消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。在哺乳期，女性可以坚持母乳喂，时注意饮食的营均衡和多样化，保证足够的营摄。
四、按摩减肥
月子里的女性可以选择一适合自己的按摩方法，如拍打、揉捏、推拿等，可以促进血液环，速身体代谢，从而达到减肥的目的。在按摩前，女性需要注意身体的放松和保暖，选择适合自己的按摩油或按摩霜，轻柔地按摩身体，每天坚持20-30分钟左右，可以有地减肥。
