保鲜膜减肥法是一种常见的减肥方法，它通过包裹身体部位，产生热量，进脂肪烧，达到减肥的效果卡路里计算。但是，保鲜膜减肥法不是一种科学的减肥方法，如果使用不当，会对身体造成一定的伤害。下面就来介绍保鲜膜减肥法的使用方法及注意事项。
1.使用方法
首先，选择合适的保鲜膜。一般来说，保鲜膜的厚度应该在0.02-0.04mm之间，太薄会容易撕裂，太厚会影响热量的散发。然后，将保鲜膜裁成合适的大小，包裹在需要减肥的身体部位上，如腰部、腹部、大腿等。注意不要过，以免影响血液环。最后，进行适当的运动，如快走、跑步、仰卧起坐等，增加身体的谢率，加速脂肪烧。
2.注意事项
（1）不要过度使用。保鲜膜减肥法不能长时间使用，一般建议每次使用不超过30分，每周使用不超过3次。
（2）不要在睡觉时使用。在睡觉时使用保鲜膜可能会影响呼吸和血液环，导身体不适。
（3）不要在伤口或有皮肤炎症的部位使用。保鲜膜会产生热量和湿气，容易导伤口感染或皮肤炎症加重。
（4）不要在饭后立即使用。饭后身体需要消化物，此时使用保鲜膜可能会影响消化和吸收。
（5）不要在高温环境下使用。保鲜膜会加剧身体的热量，如果在高温环境下使用可能会导中暑。
（6）不要长时间处于包裹态。长时间处于包裹态可能会导身体失水，引起脱水症。
（7）不要依赖保鲜膜减肥卡路里计算。保鲜膜减肥法只是一种辅助减肥方法，不能依赖它来达到减肥目的。正确的饮和运动才是健康减肥的关键。
