随着现代人生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。而减肥成为了许多人的修课，但是市面上的减肥方法五花八门，让人眼花缭乱。今天，我来介绍一种健康减肥的新选择——大米燕麦粥减肥法。
大米燕麦粥是一种营养丰富、低热量的食品，富含维生素B1、B2、E、膳食纤维等营养成分，有助于促进肠胃蠕，降低血脂、血糖，对于减肥有着良好的效果。
材料：大米、燕麦、水。
1. 将大米和燕麦混合洗净，泡水20分钟。
2. 将泡好的大米燕麦倒入中，加入适量的水，大火烧开后小火煮20分钟。
3. 煮好后，让粥自冷却，装入保鲜盒中放入冰箱冷藏。
4. 每天早上取出适量的粥加热，加入适量的水调稀即食用。
1. 低热量：大米燕麦粥的热量很低，每100克只有87路里，是一种常适合减肥的食品。
2. 饱腹感强：大米燕麦粥中含有大量的膳食纤维，以加饱腹感，减少进食量。
3. 促进肠胃蠕：大米燕麦粥中的膳食纤维以促进肠胃蠕，加速排泄，有助于排毒减肥。
4. 营养丰富：大米燕麦粥中含有丰富的维生素B1、B2、E等营养成分，有助于提高身体免疫力。
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