全身胖减肥是很多都面临的问题，尤其是现代生活节奏快，饮食不规律，很容易导致身体变胖卡路里计算。如果不及时采取措施，很容易引各种疾病，如高压、糖尿病、心病等。那么，全身胖减肥最好的方法是什么呢？下面我们来详细了解一下。
一、饮食调整
饮食是影响身体胖瘦的重要因素之一。要想全身减肥，首先要调整自己的饮食习惯。建议采用低热量、高纤维、高蛋白的饮食方式，多吃蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉、鱼类等，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食品，如油炸食品、糖果、蛋糕等。此外，要注意饮食的规律性，每天三餐定时定量，不要过度饱食或过度饥饿。
二、运动锻炼
运动锻炼是减肥的重要手段之一。过运动可以消耗身体的热量，促进代谢，加速脂肪的分解和燃烧。建议选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳、跳绳等，每周少进行3次，每次30分钟以上。此外，还可以进行力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率，消耗更多的热量。
三、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯也是减肥的重要因素之一。要保证充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。此外，要戒烟限酒，减少摄入的啡因和糖分，保持心情愉悦，避免压力过。
四、药物治疗
如果以上方法都无法有效减肥，可以考虑采用药物治疗。目前市面上有很多减肥药，如脂肪酸合成酶抑制剂、食欲抑制剂、代谢促进剂等。但是要注意，药物治疗有一定的副作用和险，需要在医生的指导下进行。
