哈密瓜是夏季最受欢迎的水果一，其甜美的味道和清爽的口感让人们爱不释手卡路里计算。但是，对于那些正在减肥的人说，哈密瓜是一低卡路里、纤维的食物，可以帮助他们达到减肥的目标。然而，对于那些想要增重的人说，哈密瓜也是一不错的选。那么，哈密瓜究竟是减肥神器还是胖子的福音呢？
哈密瓜是一低卡路里的食物。每100克哈密瓜仅含有34卡路里，而且它是一纤维的食物，可以帮助人们保持饱腹感，减少进食。此外，哈密瓜还含有丰富的水分和电解质，可以帮助人们保持身体水分平衡，防止脱水。因此，对于那些想要减肥的人说，哈密瓜是一理想的食物选。
除了低卡路里和纤维外，哈密瓜还富含各维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾等。这些营养物质有助于保持身体健康，免疫力，防止各疾病。此外，哈密瓜还含有一叫做黄酮类化合物的天然物质，具有氧化和作用，可以帮助人们保持年轻和健康。因此，无论是减肥还是保持健康，哈密瓜都是一不错的选。
然而，对于那些想要增重的人说，哈密瓜并不是一理想的食物。虽然它含有丰富的营养物质，但是它的卡路里和蛋白质含都比较低，不能供够的能和营养物质。因此，那些想要增重的人应该选一些蛋白、卡路里的食物，如肉类、坚果、奶制品等。
