作为模特，保持良好的身材是必须的。然而，为了减肥而进行极端的食控制并不是正确的做法。相反，应该择健康的食方式，包括多种营均衡的食物，这样才能保证身体健康并且减肥成。下是一些适合模特的减肥餐菜谱。
早餐
1. 燕麦粥
燕麦粥是一种健康的早餐择，富纤维和蛋白质，可帮助你保持饱腹。将1/2杯燕麦加1杯水中，煮沸并慢慢煮熟，加一些水果和蜂蜜味即可。
2. 煮鸡蛋和水果
鸡蛋富蛋白质和营，而水果富维生素和纤维。将一个煮鸡蛋和一些水果组合在一起，可为你提供健康的早餐。
3. 烤面包和酸奶
烤面包是一种健康的碳水化合物来源，而酸奶富蛋白质和益生菌，可帮助你保持肠道健康。将一片烤面包和一杯酸奶组合在一起，可为你提供营丰富的早餐。
午餐
1. 烤鸡胸肉配蔬菜沙拉
鸡胸肉是一种富蛋白质的低脂肪肉类，而蔬菜沙拉富维生素和纤维。将一份烤鸡胸肉和一份蔬菜沙拉组合在一起，可为你提供健康的午餐。
2. 烤三文鱼配糙米饭和蔬菜
三文鱼是一种富蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼类，而糙米饭富纤维和碳水化合物。将一份烤三文鱼、一份糙米饭和一份蔬菜组合在一起，可为你提供营丰富的午餐。
3. 煮鸡胸肉配糙米饭和蔬菜
煮鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的肉类，而糙米饭和蔬菜都是健康的食物。将一份煮鸡胸肉、一份糙米饭和一份蔬菜组合在一起，可为你提供健康的午餐。
晚餐
1. 烤鸡胸肉配蔬菜
烤鸡胸肉和蔬菜都是健康的食物。将一份烤鸡胸肉和一份蔬菜组合在一起，可为你提供健康的晚餐。
2. 煮三文鱼配蔬菜
煮三文鱼是一种健康的晚餐择，富蛋白质和不饱和脂肪酸，而蔬菜富维生素和纤维。将一份煮三文鱼和一份蔬菜组合在一起，可为你提供营丰富的晚餐。
3. 煮鸡胸肉配糙米饭和蔬菜
煮鸡胸肉、糙米饭和蔬菜都是健康的食物。将一份煮鸡胸肉、一份糙米饭和一份蔬菜组合在一起，可为你提供健康的晚餐。
总结
上是适合模特的减肥餐菜谱，这些食物都是健康的、营丰富的，并且可帮助你保持饱腹。如果你减肥，不要择极端的食控制，而是择健康的食方式，这样可保证身体健康并且减肥成。
