姨妈期减肥是很多性都会尝的一种方法，但是很多人会发现，在姨妈期间减肥很难掉称。这是为什么呢？其实，姨妈期减肥需要注意一关键点，只有到了这，才能真正有效地减肥。下面，我们就来看看姨妈期减肥的三个关键点。
一、合理控制饮食
姨妈期间，性的身体会发生一变化，比如说体温会升高，食欲也会增强，这就容易导致饮食不规律，吃得过多，从而影响减肥效果。因，在姨妈期间减肥，一定要合理控制饮食，不能暴饮暴食，更不能为了减肥而不吃饭。要保证每天三的正常摄入，但是要注意食物的种类和数量。建议多吃一蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻和高热量的食物，避免吃太多的零食和甜品。
二、适当运动
姨妈期间，性的身体会比较虚弱，但是适当的运动是可以帮助减肥的。运动可以加速新陈代谢，消耗多余的脂肪，提高身体的代谢率，从而达到减肥的效果。但是，姨妈期间的运动要适度，不能过于剧烈，否则会对身体造成伤。建议择一轻松的运动方式，比如说散步、瑜伽、普拉提等，每天坚持30分钟左右即可。
三、注意心理调节
姨妈期间，性的情绪容易波动，容易到疲惫和烦躁，这对减肥效果也会产生影响。因，姨妈期间减肥，要注意心理调节，保持良好的心态。可以通过听音乐、看书、手工等方式来放松自，缓解情绪，避免因为情绪波动而导致暴饮暴食或者放弃减肥计划。
