张柏芝在生完两个小孩之后身材还是这么好，全靠她的瘦身秘籍，大家都一起来学习以下吧。
1.忍住口腹之欲
以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。
2.跑步、跳舞
减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。
3.“罚站”①背部挺直，紧贴墙壁站立。
②双臂侧平举。
③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。
以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。
4.适当加大工作量
其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲时间，就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，减肥网，那么自己控制饮食的意志力也会增强。
5.不靠药物减肥刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。
张柏芝御用产后瘦身专家的五条指导建议：
一是，虽然不用忌口，但也不能面对甜食、油炸食品类大吃海吃，每天达到7分饱即可。
二是，配合一定的运动，不要求量有多足多大，但每天至少跑步或者跳舞半小时。
三是，每天坚持到诊所进行一个小时的光子炙治疗，帮助恢复产后受损体质，打通经络畅通，调节气血。
四是，加大工作量，产后妈妈之所以大多在产后体重较未生育增加很多，关键就在于工作量大幅减少，以致整个人的精神状态放松，身体各项代谢机能退化，进而导致体重增加。
五是，多交际多逛街，女人天生都希望自己比别人漂亮，一旦交际或者逛街的时候，发现自己竟然因为肥胖，而落后于长相不如自己的女性，就可激发起女性持久减肥的毅力。
