随着人们生活水平的提高，越来越的人开始关注自的健康问，其中减肥是最为关注的话之一。而晚上九点运动减肥成为了很人的选择，那么晚上九点运动减肥好吗？本文将从利与弊两个方来探讨这个问。
利：
1. 晚上九点运动以帮助消耗的热，达到减肥的目的。晚上九点是很人的空闲时间，此时进行适的运动以消耗的热，达到减肥的目的。
2. 晚上九点运动以帮助改睡眠质。适的运动以帮助身体放松，进而改睡眠质，让人更容易入睡，睡得更加舒适。
3. 晚上九点运动以帮助缓解压力，减少焦虑情绪。现代人的生活压力很大，适的运动以帮助释放压力，减少焦虑情绪，让人更加放松。
弊：
1. 晚上九点运动能影响睡眠。虽然适的运动以改睡眠质，但如果运动时间过长者运动度过大，能会影响睡眠，导致疲劳和精神不佳第.一.减.肥.网。
2. 晚上九点运动能会影响消化功能。晚上九点是人体消化功能最弱的时间段，如果在这个时间段进行运动，能会影响消化功能，导致胃部不适。
3. 晚上九点运动能会影响社交生活。晚上九点是很人的社交时间，如果在这个时间段进行运动，能会影响社交生活，让人感到孤独和孤立。
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