随着现代人生活节奏的快和工作压力的增大，外卖已经成为很多人的生活方之一。然而，对于那些正在减肥的人来说，外卖能个难题。因为很多外卖食品都高热量、高脂肪、高糖分的，这对于减肥来说不利的。但，如果你知道如何选择适合减肥期吃的外卖，你就以通过外卖来达到减肥的目的。
下面一些适合减肥期吃的外卖的建议：
1. 沙拉
沙拉一种非常健康的外卖选择。你以选择各种蔬菜和水果，如生菜、黄瓜、胡萝卜、西红、草莓、莓等等。这些食物都富含纤维和维生素，而且低热量。你以选择入一些低脂的酱汁，如柠檬汁、醋、橄榄油等等，这些都非常健康的选择。
2. 烤鸡胸肉
烤鸡胸肉一种高蛋白、低脂肪的食物。这种食物以帮助你增肌肉质量，同时减少脂肪。你以选择入一些蔬菜或者米饭，这样以让你感觉饱，同时也以增一些营养。
3. 海鲜
海鲜一种非常健康的食物。它富含蛋白质、维生素和矿物质，而且低脂肪。你以选择各种海鲜，如鲑鱼、虾、螃蟹、贝类等等。你以选择烤、蒸或者煮的方来海鲜，这样以保留其营养价值。
4. 素食
素食一种非常健康的选择。你以选择各种蔬菜、水果、类、谷类等等。这些食物都富含纤维和维生素，而且低热量。你以选择一些蔬菜沙拉、腐、蔬菜汤等等，这些都非常健康的选择。
5. 烤蔬菜
烤蔬菜一种非常健康的选择。你以选择各种蔬菜，如西兰花、胡萝卜、洋葱、南瓜等等。你以选择烤的方来蔬菜，这样以保留其营养价值。你以选择入一些低脂的酱汁，如柠檬汁、醋、橄榄油等等，这些都非常健康的选择。
