戚薇，中国女演员、歌手，因在电视剧《步步惊心》中饰演“甄嬛”一角而受到广泛关注。然而，在她走红之前，她曾经是一个“小胖墩”，体重曾经达到了100多斤。而如今，戚薇已经成为了一位减肥女王，成功减掉了近20斤的体重。那么，她是如何完成这一壮举的呢？
戚薇的减肥历程
戚薇的减肥历程可以追溯到她还是一位实习生的时候。当时，她因为体重过重而导演刘俊杰拒绝了摄电视剧的机会。这一切让戚薇感到非常沮丧和自卑，她开始意识到自己的体重问题必须要得到解。
于是，戚薇开始了她的减肥之路。她通过控制饮食和运动来减肥，每天只吃一顿饭，并且增加了大量的有氧运动，比如跑步和游。她还采用了一些特殊的减肥食谱，比如喝蜜水和吃酸奶等。经过一段时间的努力，戚薇成功减掉了近20斤的体重，从而成为了一位“减肥女王”。
戚薇的减肥经验
戚薇的减肥经验可以总结为以下点：
1. 控制饮食
戚薇通过控制饮食来减肥，每天只吃一顿饭，并且避免热量和脂肪的食物。她还会选择一些低热量的食物，比如水果、蔬菜和瘦肉等。
2. 增加运动
戚薇通过增加有氧运动来减肥，比如跑步和游等。有氧运动可以加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，从而减轻体重。
3. 坚持减肥
戚薇减肥成功的关键在于她的坚持。她始终保持着减肥的动力和信心，并且不断调整自己的减肥计划，以适应不同的情况。
4. 选择适合自己的减肥方法
戚薇选择了适合自己的减肥方法，比如控制饮食和增加运动等。这些方法不仅适合她的身体状况，而且可以让她保持减肥的动力和信心。
结语
戚薇的减肥之路并不容易，但她通过坚持不懈的努力，最终成功减掉了近20斤的体重。她的减肥经验告诉我，只要有心和毅力，任何人可以成功减肥。同时，我也应该选择适合自己的减肥方法，并且坚持不懈地去追自己的减肥目标。
