炎炎夏日里，纤细的美腿配上牛仔裤、短裙，绝对是一道靓丽的风景线。诚然，许多爱美的美眉都在追寻着瘦腿的妙招。今日，作者就来为广大想要拥有美腿的美眉们推荐瘦腿的三个小动作。美眉们记得跟着作者一起来学习下哟!
动作1：重塑小腿曲线
1).平躺在地上，两手贴地，双脚升起挺直
2).左脚的脚尖挺直，右脚放松，保持动作10秒，反复动作10次
3).右脚的脚尖挺直，减肥瘦身，左脚放松，保持动作10 次
注意：尽量令身体保持挺直及稳定，减肥网，双脚不要左摇右摆
动作2：伸展小腿肌肉
1).双脚交叉立正
2).上半身向前弯，两手尽量触向地面，保持动作10秒
3.)交换交叉双脚，每边反复动作10次
注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡
动作3：紧实小腿曲线
1).身体立正企直，左脚挺直，右脚的脚踝跷在左脚旁，保持动作15秒
2).上下脚交换地方，每边反复动作各10次
注意：初做者可张开两手保持身体平衡，进阶可把两手放松放入大腿旁
以上旧是作者向大家介绍的瘦腿的三个小动作。作者认为这几个动作符合大家在日常生活中练习。想要瘦腿的朋友们记得才能尝试一下哟!
双下巴不一定是胖的人才有，有些人虽瘦，但是还是有双下巴，这是为什么呢？这是因为平常一些不好的习惯造成的，那么都是什么原因呢？想要告别双下巴先就要对症下药，让下颚到颈部的线条紧实好看，下面为大家介绍各种有效的瘦脸方法，让你跟双下巴说拜拜。为什么有的人明明不胖但是会有双下巴？表情肌衰弱表情肌又称面肌，拉
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我猜你肯定有过这样的无奈：一坐下来肚子就一滩肉，而且还层层叠叠；稍微吃多一点，就跟怀孕一样；上衣一定不能短，不然随时随地小肚腩就出来见人了！腰腹间的赘肉是最容易堆积的，大家最好不要以为有个小肚腩没什么大问题，胖子都是吃出来的，过度肥胖会撑开腹部的皮肤，形成橘皮纹。 要减掉小肚子，首先要对症下药！
久坐会使腰部累积很多脂肪，从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，减肥好方法，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，而且腰部的赘肉也会消失。这个减肥方法非常适合长时间坐在办公室工作的朋友们。经常站立这个方法就是在每次进食之前
下面是两项我最喜欢的用来达到这个目标的运动。每项运动做12到15次，每次做2组，每组之间休息1分钟。开始的时候用一个重3磅的哑铃，如果你觉得太容易的话你可以加重哑铃的重量。每周做2到3组，间隔一天再做。 球上过头三头肌伸展运动 双手抓住哑铃的边缘，坐在一个膨胀的锻炼球上（如果没有锻炼球，也可以坐在椅
