随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的体健和体型。减肥成为许多人的追求，而水果作为一种健的零，成为了许多人减肥的首选。但是，不同的水果热量不同，选择适自己的水果才能达到减肥的效果。那么，哪些水果是减肥好帮手呢？
第一种：苹果
苹果是一种低热量、高养的水果，每100克苹果只含有52卡路里的热量，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。苹果中的果胶可以降低固醇，促进肠道蠕动，有助于排和减肥。此外，苹果还可以增加饱腹感，减少进量，是减肥的好帮手。
第二种：柚子
柚子是一种低热量、高纤维的水果，每100克柚子只含有42卡路里的热量，含有丰富的维生素C和膳纤维。柚子中含有的丙酸可以促进脂肪代谢，加速脂肪的消耗和燃烧，有助于减肥。此外，柚子还可以促进肠道蠕动，有助于排和消除。
第三种：草莓
草莓是一种低热量、高养的水果，每100克草莓只含有32卡路里的热量，含有丰富的维生素C、维生素K和膳纤维。草莓中含有的花青素可以促进脂肪的代谢和消耗，有助于减肥。此外，草莓还可以增加饱腹感，减少进量，是减肥的好帮手。
第四种：西瓜
西瓜是一种低热量、高水分的水果，每100克西瓜只含有30卡路里的热量，含有丰富的维生素C和膳纤维。西瓜中含有的丙酸可以促进脂肪代谢，加速脂肪的消耗和燃烧，有助于减肥。此外，西瓜还可以增加饱腹感，减少进量，是减肥的好帮手。
第种：葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，每100克葡萄柚只含有42卡路里的热量，含有丰富的维生素C和膳纤维。葡萄柚中含有的丙酸可以促进脂肪代谢，加速脂肪的消耗和燃烧，有助于减肥。此外，葡萄柚还可以促进肠道蠕动，有助于排和消除。
总结：
以上种水果都是低热量、高养的水果，适减肥人士用。但是，不同的人体质和减肥目标不同，选择适自己的水果才能达到减肥的效果。同时，减肥不仅仅是物的问题，还需要注意理的运动和生活习惯。只有全方位的调整才能达到健减肥的效果。
