21天减肥法平台期多久呢？
在我们身边，有很多热衷于减肥瘦身的一群人，无论通过哪种方式减肥瘦身，都需要经历一下平台期，有的朋友因为平台期时间过久，从而放弃减肥的大有人在。那么，21天减肥法平台期多久呢？
所谓21天减肥法是通过一些方法在二十一天之内减掉多余脂肪，快速瘦身。通常都会将二十一天分为三个阶段，第一阶段断食，第二阶段水果，第三阶段正常饮食。一般在经历二十一天减肥法后，体重都会有所下降，但随之而来的将是平台期。下面我们来介绍一下21天减肥法平台期多久，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1、什么是平台期？
无论通过什么方式来减肥瘦身，都会使身体适应某一阶段。也就是身体开始逐渐适应运动或减肥过程中所形成的习惯。用跑步来减肥的朋友都会发现，当你通过跑步减掉一部分体重时，快速减肥，就会发现体重没有变化，这段时间就是所谓的平台期。
2、平台期体重会上升么？
在平台期时，体重是有可能上升的，但如果你坚持在平台期如往常一样运动及适度饮食，体重不会大幅度的增加，但如果因为平台期的体重一直没有变化，而放弃的，就会前功尽弃，体重自然就会出现反弹。
3、21天减肥法平台期多久？
究竟减肥的平台期会持续多久，这是一个需要综合考量的问题。需要由很多因素来决定，快速减肥，比如一个人的身高、体重、体质都会影响到平台期。尽管我们的身体在平台期时适应饮食结构，但如果始终保持摄入热量低于消耗的热量时，也会自然的突破平台期，并不需要过度担心，只需要按照之前的方式继续下去即可达到理想体重标准。
