早餐：
1.燕麦粥：将1杯燕麦片和2杯水煮沸，煮10分钟，加入1汤匙蜂蜜和1/2杯新鲜水果。
2.鸡蛋三明治：将一个煮熟的鸡蛋切成薄片，放在一片全麦面包上，加上一片低脂奶和一些蔬菜，如菜和番茄。
3.香蕉酸奶：将1个香蕉和1杯低脂酸奶混合在一起，加上一些蜂蜜和仁。
午餐：
1.鸡肉沙拉：将一份烤鸡肉切成小块，和一些菜、胡萝卜、黄、西红柿和一些豆类混合在一起，加上一些沙拉酱原文。
2.烤鱼配糙米饭：将一份鱼烤熟，加上一些香料和柠檬汁，配上一碗糙米饭和一些蔬菜。
3.番茄意大利面：将一份全麦意大利面煮熟，加上一些番茄酱、洋葱、蘑菇和一些切的蔬菜。
晚餐：
1.鸡肉蔬菜炒饭：将一份煮熟的糙米饭和一些切的蔬菜和鸡肉一起炒，加上一些酱油和香料jtR。
2.烤鸡胸肉：将一份鸡胸肉烤熟，加上一些香料和柠檬汁，配上一些蔬菜和一碗糙米饭。
3.牛肉炒面：将一份全麦面条煮熟，加上一些牛肉、蔬菜和酱油炒熟。
点心：
1.水果沙拉：将一些新鲜水果切成小块，混合在一起，加上一些蜂蜜和酸奶。
2.蔬菜和酸奶蘸酱：将一些切的蔬菜和低脂酸奶混合在一起，加上一些香料和柠檬汁。
3.香蕉蛋糕：将一个熟透的香蕉和一些全麦面粉、牛奶和鸡蛋混合在一起，烤熟后加上一些蜂蜜和仁。
总结：
以上的减肥营养食谱适合6岁孩子，可以帮助他减轻体，同时保证营养的摄入。但是，孩子的身体状况和食量都不同，因此，家长需要根据孩子的实际情况来调食谱。此外，还需要注意孩子的动量，多鼓励他参加户外活动，增加身体的代谢率，帮助他更好减肥。
