随着现代人生活节奏的加快，多女朋友开始注自己的身材和健康问题。而水果为一种营养丰富、低热量、且口感好的食物，被越来越多的人看是减肥的好帮手。但是，在月经期间，女身体的变化会影响到身体的代谢和排毒能力，所以，选择正确的水果，才能让减肥效果更明显，排毒更彻底。
一、月经期的身体变化
月经期是女生理周期中的一部分，从月经开始到下一月经开始的时间段。在这段时间内，女身体会经历一系列的变化，括体温、激素水平、代谢率等方面。这些变化会影响到身体的代谢和排毒能力。
1.体温变化
月经期间，女的体温会有所升高。这是因为在排卵期后，卵巢会分泌黄体素，这种激素会使得女体温升高。体温升高会促进代谢，加快身体的新陈代谢，但同时也会加重身体的负担。
2.激素水平变化
月经期间，女会分泌大量的雌激素和孕激素。这些激素会影响到身体的代谢和排毒能力。雌激素会促进脂肪细胞的增生和存储，而孕激素则会导致身体的水分潴留。
3.代谢率变化
月经期间，女的代谢率会有所降低。这是因为身体需要消耗更多的能量来维持生理周期的正常运转。代谢率降低会导致身体的能量消耗减少，容易出现体重增加的情况。
二、月经期适吃哪些水果
1.西瓜
西瓜是一种低热量、高水分的水果，含有丰富的维生素C和钾等营养物质。在月经期间，女的身体容易出现水分潴留的情况，而西瓜可以帮助身体排出多的水分，减轻身体的负担。此外，西瓜含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助身体排出废物和毒素。
2.葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C和类黄酮等营养物质。在月经期间，女的身体容易出现消化不良的情况，而葡萄柚可以帮助身体消化食物，减轻身体的负担。此外，葡萄柚含有柚皮苷，可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪的分解和代谢。
3.苹果
苹果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C和果胶等营养物质。在月经期间，女的身体容易出现便秘的情况，而苹果可以帮助身体排出废物和毒素，促进肠道蠕动。此外，苹果含有丰富的果胶，可以降低胆固醇和血糖，减少身体对脂肪的吸收。
4.草莓
草莓是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C和类黄酮等营养物质。在月经期间，女的身体容易出现贫血的情况，而草莓可以帮助身体补充铁元素，提高血红蛋白的含量。此外，草莓含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体排出废物和毒素。
三、月经期不适吃哪些水果
1.橙子
橙子虽然含有丰富的维生素C和类黄酮等营养物质，但是在月经期间不食用。这是因为橙子含有大量的柠檬酸，容易激胃肠道，引起腹泻和腹痛等不适症状。
2.芒果
芒果是一种高糖水果，含有丰富的糖分和热量，容易导致身体的能量摄入过多，增加身体的负担。在月经期间，女的身体代谢率降低，容易出现体重增加的情况，所以不食用芒果。
3.香蕉
香蕉是一种高糖水果，含有丰富的糖分和热量，容易导致身体的能量摄入过多，增加身体的负担。在月经期间，女的身体代谢率降低，容易出现体重增加的情况，所以不食用香蕉。
四、月经期吃水果的注意事项
1.适量食用
虽然水果是一种健康的食物，但是在月经期间也要适量食用。过量食用水果会导致身体的能量摄入过多，增加身体的负担。
2.避免冷食
在月经期间，女的身体容易出现寒凉的情况，所以应避免食用过多的冷食，如冰淇淋、冰镇饮料等。
3.注意卫生
在食用水果时，要注意卫生，避免感染细菌和病毒，导致身体不适。
结论：
在月经期间，女的身体会经历一系列的变化，影响到身体的代谢和排毒能力。正确选择水果，可以帮助身体减轻负担，促进代谢和排毒，达到减肥和保持健康的效果。但是，要注意适量食用，避免食用过多的糖分和热量，避免感染细菌和病毒，保持身体健康。
