便秘怎么通便？
(1)多喝水
便秘怎么通便？很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，减肥网，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，健康减肥，保证排便的顺利进行。
(2)注意饮食调节
现实生活中很多人很喜欢吃一些重口味的食物，尤其是那些辛辣刺激的往往最受欢迎，但是这个加剧肠道问题，会导致便秘的问题越发的严重，在这样的情况下还是应该改变平时不良的饮食习惯，注意多吃些新鲜的蔬菜和水果，这些对改善便秘都是很有帮助的。另外充足的睡眠休息也是非常重要的，整天熬夜缺乏休息，也会影响肠道健康，便秘的问题也会出现。
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