随着现代人生活水平的提高，越越多的人开始关注自己的健康和体型。减肥成为了很多人的重要目标，但是很多人不知道该如何减肥。其实，减肥并不是一件事，只要选择正确的食物，控制饮食，坚锻炼，就能成功减肥。其中，减肥杂粮饭是一种非常好的选择，下面就为大家介绍几款美味的减肥杂粮饭。
一、五谷杂粮饭
五谷杂粮饭是一种非常健康的饭菜，它由大米、小米、玉米、高粱、红豆、绿豆等多种杂粮混合而成，口感香糯，营养丰。五谷杂粮饭的热低，能够满足人体的能需求，同时也能够帮助消化，减少脂肪的吸收，达到减肥的果。
制作方法：
1、将大米、小米、玉米、高粱、红豆、绿豆混合在一起，用清水浸泡半小时。
2、将杂粮倒入饭煲中，加入适的清水，按下煮饭键。
3、等待饭煲自动跳起，拌匀即可。
二、薏米糯米饭
薏米糯米饭是一种非常适合女性的减肥杂粮饭，因为薏米和糯米都有美容养颜的功。薏米可以清热解毒，排除体内的毒素，糯米则可以滋润肌肤，减少皱纹。薏米糯米饭的热低，能够让人长时间保饱腹感，减少进食的次数，达到减肥的果。
制作方法：
1、将薏米和糯米混合在一起，用清水浸泡半小时。
2、将杂粮倒入饭煲中，加入适的清水，按下煮饭键。
3、等待饭煲自动跳起，拌匀即可。
三、燕麦糙米饭
燕麦糙米饭是一种非常适合早餐的减肥杂粮饭，因为它能够提供人体所需的能，同时还能够帮助消化，减少脂肪的吸收。燕麦中有丰的膳食纤和蛋白质，能够增加饱腹感，减少进食的次数，达到减肥的果。
制作方法：
1、将燕麦和糙米混合在一起，用清水浸泡半小时。
2、将杂粮倒入饭煲中，加入适的清水，按下煮饭键。
3、等待饭煲自动跳起，拌匀即可。
总之，减肥并不是一件事，只要选择正确的食物，控制饮食，坚锻炼，就能成功减肥。尝试这些美味的减肥杂粮饭，让你轻松瘦身，健康美丽。
