运动减肥是很多人选择的方法之一。而在一天中的同时间进行运动，对于减肥效果会有一定的影响。下午3点是很多人选择的运动时间，因为这个时间段对于身的适应性比较好，而且可有效地消耗热量，促进新代谢，达到减肥的效果。
下午3点运动减肥最好的原因
1.身适应性较好
下午3点是人理周期的一个高峰期，身状态处于最佳状态。此时，身的温、心率、血压等理标都处于较为平稳的状态，身适应性较好。因此，进行运动时，身能够好地适应和承受运动的负荷，避免运动过程中出现适感。
2.消耗热量效果较好
下午3点是人热量消耗的高峰期，此时身的代谢率比较高，能够好地消耗热量。进行运动时，身会加速代谢，消耗多的热量，达到减肥的效果。
3.促进新代谢
下午3点是人新代谢的高峰期，此时身的代谢率比较高，能够好地促进新代谢第_一_减_肥_网。进行运动时，身会加速代谢，促进新代谢，加快身的代谢速度，达到减肥的效果。
4.减少饥饿感
下午3点是人饥饿感的高峰期，此时身的饥饿感比较强烈。进行运动时，身会分泌出多巴胺、内啡肽等质，这些质能够抑制食欲，减少饥饿感，从而避免因为饥饿而过度进食，达到减肥的效果。
适下午3点进行的运动
1.有氧运动
有氧运动是消耗热量最多的运动方式之一，适下午3点进行。有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳、爬楼梯等，这些运动能够加速心率、增强肌肉力量、促进新代谢，达到减肥的效果。
2.瑜伽
瑜伽是一种比较轻松的运动方式，适下午3点进行。瑜伽能够缓解身的压力、提高身的柔韧性、促进身的血液循环，达到减肥的效果。
3.普拉提
普拉提是一种比较细致的运动方式，适下午3点进行。普拉提能够加强身的核心肌群、提高身的稳定性、促进身的柔韧性，达到减肥的效果。
总结
下午3点是一个比较适进行运动的时间段，适进行有氧运动、瑜伽、普拉提等运动方式。下午3点进行运动，能够好地消耗热量、促进新代谢、减少饥饿感，达到减肥的效果。是，同人的身状况同，选择适自己的运动方式和时间，才能达到最好的减肥效果。
