减肥是很多人都要实现的标，但是减肥并不是一件简单的事情。除了要加强运动，控制饮食也是非常重要的一点。在减肥的过程中，有些食物是不能吃的，因为它们会给我们的减肥计划带来负面影。下面是减肥不能吃的食物清单。
1.高热量食物
高热量食物包括油炸食品、甜点、糖果、饼干、薯片等等。这些食物的热量非常高，而且很难控制自己的食量。如果你经常吃这些食物，那么你的减肥计划就很难取得的效果。
2.碳酸饮料
碳酸饮料是非常不健康的饮品，因为它们含有很多的糖分和化学添加。这些添加会影我们的身体健康，而且碳酸饮料还会让我们的身体变得更加肥。如果你要减肥，那么最不要碳酸饮料。
3.高盐食物
高盐食物包括鱼、腌制食品、方便面等等。这些食物含有很高的钠，会让我们的身体水分潴留，导致身体变得更加肥。而且，高盐食物还会增加我们患高血压、心脏病等疾病的风险。
4.白面包、白米饭
白面包、白米饭是非常容易消化的食物，但是它们含有很高的碳水化合物。如果你经常吃这些食物，那么你的身体就会变得更加肥。如果你要减肥，那么最选择全面包、糙米饭等粗粮。
5.油腻食物
油腻食物包括炸鸡、炸鱼、炸薯条等等。这些食物含有很高的脂肪和热量，会让我们的身体变得更加肥。而且，油腻食物还会增加我们患心脏病、高血压等疾病的风险。
6.含糖饮料
含糖饮料包括果汁、奶茶、咖啡等等。这些饮料含有很高的糖分，会让我们的身体变得更加肥。而且，含糖饮料还会影我们的身体健康，增加我们患糖尿病等疾病的风险。
7.快餐
快餐是非常不健康的食物，因为它们含有很高的脂肪和热量。如果你经常吃快餐，那么你的身体就会变得更加肥。而且，快餐还会增加我们患心脏病、高血压等疾病的风险。
总结
减肥是一件很难的事情，但是只要我们控制自己的饮食，就能够取得的效果。在减肥的过程中，我们需要避免吃高热量食物、碳酸饮料、高盐食物、白面包、白米饭、油腻食物、含糖饮料、快餐等食物。如果我们能够坚持不吃这些食物，那么我们的减肥计划就会取得更的效果。
