随人们对健康活的追求，减肥成为了越来越多人的目标来自。然而，很多人在减肥过程中都会采取错的方法，比如不吃饭、饿肚子减肥等。其中，饿了才吃东西的方法被很多人认为是减肥的有效方法，但是事实上这种方法并不可取。将从科学角度分析，为什么饿了才吃东西并不能减肥。
首先，饿了才吃东西会致身体的代谢率降低。人体的代谢率是身体在安静状态下消耗能量的速度，也就是基础代谢率。当人体长时间处于饥饿状态下，身体会自动降低代谢率，以减少能量消耗。这就致了身体消耗的能量更少，减肥的效果也就更差。此外，长饥饿还会致身体内分泌失调，影响身体的健康。
其次，饿了才吃东西容易致暴暴食。当人体长时间处于饥饿状态下，身体会产饥饿感，使得人们很容易产暴暴食的冲动。一旦暴暴食，身体就会吸收更多的热量，减肥的效果也就更差。此外，暴暴食还会致胃肠道负担加重，影响身体的健康。
最后，饿了才吃东西会致营养不良。当人体长时间处于饥饿状态下，身体会缺乏足够的营养，致身体出现营养不良的情况。营养不良会影响身体各个官的正常功能，甚至会致身体出现疾病。
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