关于七天减肥法食谱第一天玉米
随着人们活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。而七天减肥法是一种常受迎的减肥方法，它不仅简单易行，而且果显著。在七天减肥法的食谱中，第一天的主食是玉米，那么玉米到底有哪些减肥功呢？下面就让我们一起来了解一下。
玉米是一种常健康的食品，它富多种维素和矿物质，比如维素A、维素C、维素E、钾、镁等。同时，玉米中有丰富的膳食纤维，可以帮我们减少食欲，减少热量的摄，从而达到减肥的果。
在七天减肥法的第一天，我们可以选择用玉米作为主食，这样可以让我们的身体得到充足的营养，同时又不会摄过多的热量。下面是一份玉米的七天减肥法食谱：
第一天：玉米粥
材料：玉米粒100克，水500毫升，适量盐和胡椒粉。
做法：将玉米粒放锅中，加适量水，煮开后转小火，煮30分钟左右，直到玉米变烂。然后将玉米粥放搅拌机中打成泥状，再加适量水，搅拌均匀。最后将玉米粥倒锅中，加适量盐和胡椒粉，煮开即可。
第二天：玉米饼
材料：玉米面100克，水适量，适量盐和橄榄油。
做法：将玉米面放碗中，加适量水，搅拌均匀成面糊。然后将面糊倒平底锅中，用小火慢慢熟。最后加适量盐和橄榄油即可。
第三天：玉米沙拉
材料：玉米粒100克，黄瓜半根，西红柿一个，适量盐、胡椒粉和橄榄油。
做法：将玉米粒放锅中，加适量水，煮熟。然后将黄瓜和西红柿切成小块，加玉米粒中，再加适量盐、胡椒粉和橄榄油，拌匀即可。
第四天：玉米糊糊
材料：玉米粒100克，水500毫升，适量盐和胡椒粉。
做法：将玉米粒放锅中，加适量水，煮开后转小火，煮30分钟左右，直到玉米变烂。然后将玉米糊糊放碗中，加适量盐和胡椒粉，搅拌均匀即可。
第五天：玉米炒饭
材料：玉米粒100克，米饭200克，鸡蛋一个，适量盐、胡椒粉和橄榄油。
做法：将米饭放锅中，加适量水，煮熟。然后将鸡蛋打散，放锅中煮熟，再加玉米粒翻炒均匀，最后加适量盐、胡椒粉和橄榄油即可。
第六天：玉米汤
材料：玉米粒100克，鸡100克，水500毫升，适量盐和胡椒粉。
做法：将鸡切成小块，放锅中煮熟。然后将玉米粒放锅中，加适量水，煮开后转小火，煮30分钟左右，直到玉米变烂。最后将鸡和玉米粒一起放锅中，加适量盐和胡椒粉，煮开即可。
第七天：玉米粥
材料：玉米粒100克，水500毫升，适量盐和胡椒粉。
做法：将玉米粒放锅中，加适量水，煮开后转小火，煮30分钟左右，直到玉米变烂。然后将玉米粥放搅拌机中打成泥状，再加适量水，搅拌均匀。最后将玉米粥倒锅中，加适量盐和胡椒粉，煮开即可。
以上就是七天减肥法食谱第一天玉米的详细介绍，希望对大家有所帮。当然，在进行减肥的同时，我们也要注意均衡饮食，保证身体得到充足的营养。
