随着人们生水平的提高，越来越的人开始注重身材和健康。而减肥成为了很人的目标。吃水果减肥的好方法，但不所的水果都适合减肥。那么什么水果最适合减肥呢？本文将会为您绍一些适合减肥的水果。
1. 草莓
草莓一种低热量、高营养的水果，每100克草莓中含32卡路里的热量，同时含丰富的维生素C、膳食纤维和抗化物质。草莓能够促进代谢，助于消耗余的脂肪。而且草莓的味道酸甜可口，可以作为零食来食用，既能够满足口腹之欲，又不会增加身体的热量摄入。
2. 葡萄柚
葡萄柚一种低热量、高营养的水果，每100克葡萄柚中含42卡路里的热量，同时含丰富的维生素C、膳食纤维和抗化物质。葡萄柚中的柚皮苷可以促进脂肪的分解，助于减肥。而且葡萄柚的酸甜口感也可以作为零食来食用，既能够满足口腹之欲，又不会增加身体的热量摄入。
3. 苹果
苹果一种低热量、高营养的水果，每100克苹果中含52卡路里的热量，同时含丰富的维生素C、膳食纤维和抗化物质。苹果中的果胶可以吸收道中的余脂肪，助于减肥。而且苹果的口感清爽，可以作为零食来食用，既能够满足口腹之欲，又不会增加身体的热量摄入来自。
4. 橙子
橙子一种低热量、高营养的水果，每100克橙子中含47卡路里的热量，同时含丰富的维生素C、膳食纤维和抗化物质。橙子中的柚皮苷可以促进脂肪的分解，助于减肥。而且橙子的口感酸甜可口，可以作为零食来食用，既能够满足口腹之欲，又不会增加身体的热量摄入。
5. 西瓜
西瓜一种低热量、高营养的水果，每100克西瓜中含30卡路里的热量，同时含丰富的维生素C、膳食纤维和抗化物质。西瓜中的果糖和葡萄糖可以迅补充身体的能量，同时西瓜中含丰富的水分，可以助身体排毒减肥。而且西瓜的口感清爽可口，可以作为零食来食用，既能够满足口腹之欲，又不会增加身体的热量摄入。
总之，以上这些水果都适合减肥的，既含丰富的营养物质，又不会增加身体的热量摄入。但在食用这些水果的时候也要注意适量，因为过量的摄入也会增加身体的热量摄入，适量的食用才能达到减肥的效果。
