减肥是现代人们普遍面临的问题，而选适合自己的减肥方法是关键。水果是减肥的好选，但并不是所有的水果都适合减肥。本文将介绍哪些水果可以减肥，而且不会长肉。
1. 草莓
草莓是一种热量、高纤维的水果，每100克草莓只含有32路里，而且富含维生素C、钾抗氧化物质。草莓可以促进新陈代谢，帮助减肥，而且还可以满足人们对甜食的渴望。
2. 西瓜
西瓜是一种热量、高水分的水果，每100克西瓜只含有30路里。西瓜还富含维生素C、维生素A钾等营养素，可以促进身体的新陈代谢，帮助减肥。而且，西瓜的水分含量高，可以帮助排毒、消除水肿。
3. 柚子
柚子是一种热量、高纤维的水果，每100克柚子只含有42路里。柚子还富含维生素C、钾抗氧化物质，可以促进新陈代谢，帮助减肥。而且，柚子还可以降胆固醇，改善胃肠道能卡路里计算。
4. 菠萝
菠萝是一种热量、高纤维的水果，每100克菠萝只含有50路里。菠萝还富含维生素C、抗氧化物质，可以促进新陈代谢，帮助减肥。而且，菠萝还可以消化蛋白质，有助于消化吸收。
5. 蓝莓
蓝莓是一种热量、高纤维的水果，每100克蓝莓只含有57路里。蓝莓还富含维生素C、维生素K抗氧化物质，可以促进新陈代谢，帮助减肥。而且，蓝莓还可以改善记力、预防心管疾病。
6. 苹果
苹果是一种热量、高纤维的水果，每100克苹果只含有52路里。苹果还富含维生素C、维生素K抗氧化物质，可以促进新陈代谢，帮助减肥。而且，苹果还可以降胆固醇、预防心管疾病。
7. 橙子
橙子是一种热量、高纤维的水果，每100克橙子只含有47路里。橙子还富含维生素C、钾抗氧化物质，可以促进新陈代谢，帮助减肥。而且，橙子还可以降胆固醇、改善肌肤质量。
总
以上七种水果都是热量、高纤维的水果，可以帮助减肥，而且还富含各种营养素，对身体有益。但是，减肥并不是只靠吃水果就能实现的，还需要合适当的运动饮食习惯。同时，不要过量食用水果，以免摄入过多糖分热量，适量食用才是最好的选。
