今天是我开始减肥的第一天，我决定记录下每一天的减肥过程，希望这能够帮助我坚持下去。
早餐：燕片+牛奶+果
中餐：蒸鸡胸肉+蔬菜沙拉
晚餐：鱼+蔬菜
动：跑步30分钟
今天的饮食还算正常，有吃太多的东西，但是我发现自己很容易饿，尤其是在下的时候。跑步的时候也感觉有些吃力，但还是坚持了下来。希望明天能够继保持。
第二天
早餐：鸡蛋+全面包+果
中餐：蔬菜炒鸡蛋+米饭
晚餐：鱼+蔬菜
动：瑜伽60分钟
今天的饮食还是比较正常的，但是我感觉自己有些口渴，可能是因为喝不够。瑜伽的时候感觉很舒服，但是也有些吃力。希望能够坚持下去，不要放弃。
第三天
早餐：牛奶+果
中餐：蔬菜炒鸡蛋+米饭
晚餐：鱼+蔬菜
动：跑步30分钟
今天的饮食有些简单，但是我感觉自己的胃口已经开始变小了。跑步的时候感觉轻松了很多，可能是因为身开始适应动了。希望自己能够继保持。
第四天
早餐：燕片+牛奶+果
中餐：蔬菜炒鸡胸肉+米饭
晚餐：鱼+蔬菜
动：瑜伽60分钟
今天的饮食还是比较正常的，但是我感觉自己的胃口已经变小了，不需要吃太多东西就能够饱腹。瑜伽的时候感觉身更加柔软了，也更加轻盈了。希望明天能够继保持。
第天
早餐：牛奶+果
中餐：蔬菜炒鸡胸肉+米饭
晚餐：鱼+蔬菜
动：跑步30分钟
今天的饮食比较简单，但是我感觉自己已经逐渐适应了这样的饮食方式。跑步的时候感觉很轻松，也有感觉到很累。希望自己能够继保持。
第六天
早餐：燕片+牛奶+果
中餐：蔬菜炒鸡胸肉+米饭
晚餐：鱼+蔬菜
动：瑜伽60分钟
今天的饮食还是比较正常的，但是我感觉自己已经开始有些疲劳了。瑜伽的时候也感觉有些吃力，但还是坚持了下来。希望自己能够继坚持。
第七天
早餐：牛奶+果
中餐：蔬菜炒鸡胸肉+米饭
晚餐：鱼+蔬菜
动：跑步30分钟
今天的饮食还是比较简单的，但是我感觉自己已经逐渐适应了这样的饮食方式。跑步的时候感觉很轻松，也有感觉到很累。希望自己能够继保持。
总结
这七天的减肥过程然有些辛苦，但是我感觉自己已经逐渐适应了这样的生活方式。我发现自己的胃口变小了，也不再那么容易饿了。动的时候感觉身更加轻盈了，也更加柔软了。希望自己能够继坚持下去，到达到自己的减肥目标。
