减肥是很多人都注的话题，而风干牛肉干则是一种常见的零食。那么，减肥期间吃风干牛肉干会不会胖呢？本文从风干牛肉干的营养价值、热量及减肥期间的饮食原则等方面进行探讨。
一、风干牛肉干的营养价值
风干牛肉干是一种高蛋白、低脂、低糖、低卡路里的食品。100克风干牛肉干中含有约300卡路里、约50克蛋白质、约10克脂、约2克碳水化合物。此外，风干牛肉干还富含铁、锌、维生素B等营养素，对于增体质、促进血液循环等有一定的好处。
二、风干牛肉干的热量
虽然风干牛肉干是一种低脂、低糖、低卡路里的食品，但是它的热量依然不低。100克风干牛肉干中含有约300卡路里的热量，相当于一顿正餐的热量。如在减肥期间过量食用，就会增加热量摄入，导致体重增加。
三、减肥期间的饮食原则
在减肥期间，饮食原则是控制热量摄入，保证营养均衡。此，风干牛肉干虽然是一种营养富、低脂、低糖、低卡路里的食品，但是也不能过量食用。
此外，减肥期间还需要注意下几点：
1. 控制每日总热量摄入量，免过量进食。
2. 增加蔬菜、水的摄入量，保证膳食维的摄入。
3. 控制高糖、高脂、高盐的食品摄入，如糖、巧克力、薯片、油炸食品等。
4. 坚持适量运动，增加身体代谢率，促进脂燃烧。
四、结论
