关于减肥餐水煮鸡胸肉做法
随着现代生活方式改变，越来越多人开始关注自己身体健康。其中，减肥成为了许多人热门话题。在减肥过程中，饮食控制是非常重要一部分。而水煮鸡胸肉作为一种低脂低卡高蛋白食，成为了许多人减肥餐首选之一。下面，我们就来介绍一下水煮鸡胸肉做法卡路里计算。
一、准料
1. 鸡胸肉：一份约为150克，最好选择去皮去骨鸡胸肉，这样可以减少脂肪和卡路里摄入。
2. 姜蒜：适量，可以提升鸡肉口，还有助于消化。
3. 盐：适量，可以增加鸡肉味道。
4. 料酒：适量，可以去腥增香。
5. 水：足量，用于煮鸡肉。
二、制作步骤
1. 将鸡胸肉净，切成小块。
2. 将姜蒜切成末，用。
3. 在锅中加入足量水，放入鸡胸肉块，加入适量盐和料酒，煮开后小火，继续煮约10分钟。
4. 将煮好鸡胸肉捞出，放入凉水中泡，这样可以使鸡肉更加嫩滑。
5. 捞出鸡肉，用厨房纸吸干水分，切成适当大小块。
6. 将姜蒜末撒在鸡肉上，可以提升鸡肉口。
7. 热锅凉油，将鸡肉块放入锅中，翻炒均匀，炒至鸡肉块表面金黄，即可出锅。
三、食用议
1. 水煮鸡胸肉可以搭配蔬菜一食用，增加营养价值。
2. 水煮鸡胸肉可以作为减肥餐主食，可以搭配米饭或者面条一食用。
3. 水煮鸡胸肉可以做成沙或者三明治，增加食用方式多样性。
4. 水煮鸡胸肉可以在烹饪时加入一些低卡调味料，如番茄酱、辣椒酱等，增加风味。
