随着人们对健康的关注度越来越，越来越多的人开始关注减肥问。而水果作为一种健康的食品，也成为了许多人减肥的首选。但是，选水果减肥的时候，我们需要注意什么呢？下面就让我们来一起探讨一下，什么水果减肥最快最有效。
1. 草莓
草莓是一种低热量、营养的水果，每100克草莓只含有32卡路里的热量，而且富含维生素C和纤维素，以帮助消化和排毒。此外，草莓还含有丰富的抗氧化物质，以帮助减缓老，持皮肤的健康。
2. 西柚
西柚是一种低热量、纤维的水果，每100克西柚只含有42卡路里的热量，而且富含维生素C和膳食纤维，以帮助消化和降低胆固醇。此外，西柚还含有丰富的抗氧化物质，以帮助减缓老，持皮肤的健康。
3. 蓝莓
蓝莓是一种低热量、营养的水果，每100克蓝莓只含有57卡路里的热量，而且富含维生素C和膳食纤维，以帮助消化和降低胆固醇。此外，蓝莓还含有丰富的抗氧化物质，以帮助减缓老，持皮肤的健康。
4. 橙子
橙子是一种低热量、营养的水果，每100克橙子只含有47卡路里的热量，而且富含维生素C和膳食纤维，以帮助消化和降低胆固醇。此外，橙子还含有丰富的抗氧化物质，以帮助减缓老，持皮肤的健康。
5. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、营养的水果，每100克葡萄柚只含有42卡路里的热量，而且富含维生素C和膳食纤维，以帮助消化和降低胆固醇。此外，葡萄柚还含有丰富的抗氧化物质，以帮助减缓老，持皮肤的健康。
总结：
选正确的水果以帮助我们快速瘦身，持健康。除了上述几种水果以外，还有许多其他的水果也以帮助我们减肥，比如苹果、香蕉、菠萝等。但是需要注意的是，虽然水果是一种健康的食品，但是过量食用也会导热量过剩，从而影响减肥效果。因此，选水果减肥的时，还需要注意控制食量，合理搭饮食，才能达到最佳的减肥效果。
