随着现代社会的展，人们越来越注重健康和美。减肥成为了很多人的追求，而鸡胸肉生菜减肥餐是很多人喜欢的一种饮食式。种餐食营养丰富，热量，适减肥人士食用。下面我们就来介绍一下鸡胸肉生菜减肥餐的制作法。
材料：
1.鸡胸肉：200克
2.生菜：适量
3.黄瓜：1根
4.胡萝卜：1根
5.橄榄油：适量
6.盐：适量
7.黑胡椒粉：适量
8.柠檬：适量
步骤：
1.鸡胸肉切成薄片，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2.生菜洗净，切成适当的大小。
3.黄瓜和胡萝卜洗净，切成细条。
4.锅中倒入适量的橄榄油，加热至7成热，放入腌制好的鸡胸肉片，煎至两面金黄。
5.将煎好的鸡胸肉片放在生菜上，再放上黄瓜和胡萝卜条第 一 减 肥 网。
6.淋上适量的柠檬即可。
小贴士：
1.鸡胸肉可以用胸肉或者腿肉代替，但是腿肉的热量稍高。
2.生菜可以用菠菜、甘蓝等蔬菜代替。
3.黄瓜和胡萝卜可以根据个人口味增减。
4.柠檬可以增加酸味，也可以加。
5.如果想增加口感，可以在鸡胸肉上撒上一些士粉。
鸡胸肉生菜减肥餐的营养价值：
鸡胸肉是一种脂肪、高蛋白的食品，富含维生素B6、维生素B12、维生素D等多种营养物质，有助于增强免疫力、促进肌肉生长。
生菜是一种热量、高纤维的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸等多种营养物质，有助于促进肠道蠕动、降血糖和胆固醇aVM。
黄瓜和胡萝卜都是热量、高纤维的蔬菜，富含多种营养物质，有助于促进消化和排毒。
橄榄油富含单饱和脂肪酸，有助于降胆固醇和预防心脑血管疾病。
