我们夫妻在这里署减肥协议书，决定共同努力减肥，达到健康的体重和生活方式。
第一条：目标
我们的减肥目标是在三个月内减掉10公斤的体重。我们将定期测体重，并记录周的进情况。
第二条：食
我们将遵循健康的食习惯，控制热摄入。我们将减少高热、高肪和高糖的食物，加蔬菜、水果和全谷类食的摄入。我们将避免吃太多的零食和料，尤其是含糖料。
第三条：运动
我们将加运动，周至少进行三次有氧运动，快走、跑步、骑自行车等。我们还将加力训练，以强肌肉和代谢率。
第四条：互相支持
我们将互相支持和鼓励，共同完成减肥目标。我们将共同制定计划和目标，并定期评估进情况。我们将在家中准备健康的食和运动计划，并相互监督和鼓励。
第五条：奖励
我们将设立奖励机制，以激励彼此的努力。当我们达到目标时，我们将一起去旅行或购买一些特别的物来庆祝。
第六条：生活方式
我们将改不健康的生活方式，晚餐过晚、不规律的作息时间等。我们将尽保持规律的生活方式，以促进健康和减肥。
第七条：协议有效期
本协议自署之日起生效，有效期为三个月。在此期间，我们将共同努力实现减肥目标。
我们夫妻在此郑重声明，本协议是我们共同的承诺和决心，我们将全力以赴，实现减肥目标，共同追求健康和幸福的生活。
署人：
（夫妻双方名）
