着现代会的发展，人们的生活方式越来越不健康，肥胖问题也越来越严重。减肥成为了很多人的追求，但是减肥方法千奇百怪，有些方法甚至会对身体造成伤害。而天天走路减肥则是一种科学有效的健康减肥方法，不仅能减肥，还能提高身体健康水平。
首先，走路是一种低强度的有氧运动，能够有效地消耗身体的热量，帮助减肥。走路的热量消耗量取决于走路的速度、时间和身体质量等因素。一般来说，每走一公里可以消耗约100卡路里的热量。如果每天走路1时，每天消耗的热量就可以达到600卡路里，一个月下来就可以减掉1-2公斤的体重。
其次，走路还能促进新陈代谢，提高身体健康水平。走路可以促进血液循，加速新陈代谢，有助于身体排毒，提高免疫力。外，走路还能促进心肺功能的改善，降低血压、血糖和血脂等指标，预防和改善心血管疾病。
最后，走路是一种简单易行的运动方式，不要任何器材和场地，时地都可以进行。而且，走路不会对身体造成太大的负担，不会像高强度运动那样容易导致肌肉拉伤等问题。因此，天天走路减肥是一种非常合大众的健康减肥方法。
然，要想通过走路减肥取得良好的效果，还要注意以下几点：
1.保持良好的势。走路时要挺胸抬头，收腹提臀，保持良好的势，这样可以增强肌肉的训练效果，减少腰背部的压力。
2.逐渐增加运动量。次进行走路减肥时，不要一开始就走很长的路程和时间，可以逐渐增加运动量。建议每天走路时间不少于30分钟，逐渐增加到1时以上。
3.注意饮食搭配。走路减肥不能只依靠运动，还要注意饮食搭配。要控制热量摄入，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品，少吃高热量、高脂肪的食品。
