减肥很多人都想要实现的目标，而运动减肥的重要手段之。但，很多人都有个疑问：晚上运动可以吗？
其实，晚上运动可以的。但，需要注意以下几点：
晚上运动的时间最好在晚饭后1-2小时，这可以让身体消化食物，避免运动过程中胃部不适的情况现。同时，晚上运动的时间也不宜过晚，最好在晚上8点前完成运动，这可以避免影响睡眠质量。
晚上运动的运动强度不宜过大，避免过度消耗身体的能量，导致身体疲劳和睡眠不足。建议选择中低强度的运动，慢跑、散步、瑜。
晚上运动的方式也需要注意，最好选择室运动，避免天气变化和环境污染对身体的影响。同时，选择适合己的运动方式，避免因为运动方式不合适而导致身体受伤或者运动效果不佳。
晚上运动前需要注意饮食，不宜过饱或者过饿。运动前可以适当进食些易消化的食物，水果、酸奶，这可以提供身体所需的能量，避免因为饥饿而影响运动效果。
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