减肥现代人最为关注的话题之一，而饮食制减肥的关键之一。为了鼓励大家更好地制饮食，我举办了一场晒减肥餐大赛。下本次大赛的参赛作品。
参赛作品一：清淡健餐
早餐：燕麦粥、蛋白质饼干、热水
午餐：鸡胸肉沙拉、烤红薯、热水
晚餐：鱼香茄子、蒸蛋、热水
这款减肥餐清淡、健为主，早餐选用燕麦粥，仅能提供足的能量，还能帮助消化。午餐和晚餐都低脂、高蛋白的鸡肉、鱼肉为主，搭配蔬菜、红薯等食材，既能保证养，又能制卡路里的摄入量。
参赛作品二：素食减肥餐
早餐：豆浆、全麦面包、水果
午餐：蔬菜沙拉、烤茄子、热水
晚餐：蔬菜饭、热水
这款减肥餐素食为主，早餐选用豆浆、全麦面包和水果，既能提供足的能量，又能帮助消化。午餐和晚餐都蔬菜为主，搭配茄子、米饭等食材，既能保证养，又能制卡路里的摄入量。
参赛作品三：低卡路里减肥餐
早餐：燕麦片、牛奶、水果
午餐：鸡胸肉沙拉、热水
晚餐：蒸鱼、蔬菜沙拉、热水
这款减肥餐低卡路里为主，早餐选用燕麦片、牛奶和水果，既能提供足的能量，又能帮助消化。午餐和晚餐都低脂、高蛋白的鸡肉、鱼肉为主，搭配蔬菜沙拉等食材，既能保证养，又能制卡路里的摄入量。
参赛作品四：低水化合物减肥餐
早餐：鸡蛋、水果、热水
午餐：鸡胸肉沙拉、热水
晚餐：鱼香茄子、蒸蛋、热水
这款减肥餐低水化合物为主，早餐选用鸡蛋、水果等食材，既能提供足的能量，又能制水化合物的摄入量。午餐和晚餐都低脂、高蛋白的鸡肉、鱼肉为主，搭配蔬菜、茄子等食材，既能保证养，又能制水化合物的摄入量。
上四款减肥餐都健、清淡、低脂、低卡路里、低水化合物为主，既能保证养，又能制摄入量，减肥的好选择。希望大家能参考上减肥餐，制好自己的饮食，健减肥。
