1. 控制饮食量
学生们的饮食往往不规律，容易吃过量。因此，学生们需要控制自己的饮食量。每顿饭应该吃得八分饱，不要吃得过饱过撑。
2. 合理搭食物
学生们的饮食应该合理搭食物。每餐应该含蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质可以来自鸡肉、鱼肉、豆等食物，碳水化合物可以来自米饭、面、蔬菜等食物，脂肪可以来自橄榄油、坚果等食物。
3. 少吃零食
学生们喜欢吃零食，但是零食往往含有很多热量，容易导致肥胖。因此，学生们应该少吃零食，尤其是糖果、薯片等高热量的零食。
1. 坚持每天运动
学生们应该坚持每天运动，可以选择跑步、游泳、打篮球等运动方式。运动可以消耗热量，减少脂肪的堆积。
2. 选择适合自己的运动方式
学生们应该选择适合自己的运动方式。如果你喜欢跑步，那么可以选择在晨跑或晚跑；如果你喜欢游泳，那么可以选择在周末去游泳馆游泳。
3. 坚持运动30分钟以上
学生们应该坚持运动30分钟以上，这才能消耗热量、减少脂肪的堆积。如果你时较紧，那么可以选择快走或慢跑，这可以在时内消耗更多的热量。
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