随着现代生方式的改变，越来越多的人开始关注自己的康和体。其中，减肥成为了许多人的重目标。而在减肥的过程中，饮食是一个非常重的方面。为了帮助大家更地控制自己的饮食，本文介一些减肥去油的食物。
1. 水果
水果是一种非常康的食物，它们富含维生素和矿物质，而且低脂肪低热量。在减肥的过程中，我们可以多一些水果来代替高热量的零食。比如苹果、橙子、葡萄柚、草莓、蓝莓等都是非常的选择。
2. 蔬菜
蔬菜也是一种非常康的食物，它们富含纤维和各种维生素，而且低脂肪低热量。在减肥的过程中，我们可以多一些蔬菜来填饱肚子。比如芹菜、黄瓜、西红柿、菠菜、生菜等都是非常的选择。
3. 瘦肉
瘦肉是一种非常的蛋白质来源，它们富含蛋白质和各种营养素，而且低脂肪低热量。在减肥的过程中，我们可以多一些瘦肉来增加饱腹感。比如鸡肉、鱼肉、瘦肉等都是非常的选择。
4. 豆类
豆类也是一种非常的蛋白质来源，它们富含蛋白质和各种营养素，而且低脂肪低热量。在减肥的过程中，我们可以多一些豆类来增加饱腹感。比如黄豆、绿豆、黑豆、豌豆等都是非常的选择。
5. 全谷类食物
全谷类食物是一种非常的碳水化物来源，它们富含纤维和各种营养素，而且低脂肪低热量。在减肥的过程中，我们可以多一些全谷类食物来增加饱腹感。比如燕麦、糙米、全麦面包、全麦面条等都是非常的选择。
6. 坚果和种子
坚果和种子是一种非常的脂肪来源，它们富含康的脂肪和各种营养素，而且低热量。在减肥的过程中，我们可以适量地一些坚果和种子来增加饱腹感。比如核桃、杏仁、腰果、花生、南瓜子等都是非常的选择。
7. 低脂乳制品
低脂乳制品是一种非常的蛋白质来源，它们富含蛋白质和各种营养素，而且低脂肪低热量。在减肥的过程中，我们可以多一些低脂乳制品来增加饱腹感。比如低脂奶、低脂酸奶、低脂奶酪等都是非常的选择。
