大姨妈是每个女性都会经历的生理期，也是女性身体健康的重要标志之一。在大姨妈期间，女性的身体会生很多化，如体重、情绪、食欲等。因此，很多女性都想利用大姨妈期间减肥，那么，大姨妈减肥法有哪些呢？
一、合理饮食
大姨妈期间，女性的食欲会比平时更加旺盛，但是，过度的饮食会导致身体吸收过多的热量，从而增加体重。因此，要想在大姨妈期间减肥，就需要注意饮食。合理的饮食可以让身体摄取足够的养，同时又不会增加体重。建议大家多吃蔬菜、水果、粗粮等纤维食物，少吃油腻、热量的食物，如巧克力、蛋糕等。
二、适当运动
大姨妈期间，女性的身体容易疲劳，但是，适当的运动可以帮助身体排除多余的水分和物，进新陈代谢，从而达到减肥的目的。建议大家选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，不要选择过于剧烈的运动，如跳绳、游泳等。
三、多喝水
大姨妈期间，女性的身体容易出现水现象，多喝水可以帮助身体排出多余的水分，减轻水症状，同时还可以进新陈代谢，帮助身体消耗热量，达到减肥的效果。建议大家每天喝八杯水以上，可以选择白开水、绿茶、花茶等卡路里计算。
四、保持好心情
大姨妈期间，女性的情绪容易波动，容易出现焦虑、烦躁等情绪，些情绪会导致身体分泌过多的压力激素，从而影响身体的新陈代谢，增加体重。因此，要想在大姨妈期间减肥，就需要保持好心情。可以选择听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解情绪。
五、免熬夜
大姨妈期间，女性的身体容易疲劳，熬夜会导致身体更加疲劳，容易出现水、代谢下降等问题，从而影响减肥效果。因此，要想在大姨妈期间减肥，就需要免熬夜，保足够的睡眠时间。
六、免吸烟和喝酒
大姨妈期间，女性的身体容易出现水和代谢下降等问题，吸烟和喝酒会加重些问题，从而影响减肥效果。因此，要想在大姨妈期间减肥，就需要免吸烟和喝酒。
