绿茶减肥法3天瘦十斤
绿茶是一种非常健康的饮品，除了具有氧化、防癌、降血脂、降血压等功效外，还可以帮助减肥。绿茶的儿茶素和咖啡可以促进脂肪代谢，速身体新陈代谢，从而达到减肥的效果。下面绍一种绿茶减肥法，3天瘦十斤，希望想要减肥的人有所帮助。
第一天：
早餐：一杯蜂蜜水，一片全麦面包，一杯低脂牛奶。
上午：一杯绿茶。
午餐：一份水鸡胸肉，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。
下午：一杯绿茶。
晚餐：一份蒸鱼，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。
晚上：一杯蜂蜜水。
第二天：
早餐：一杯蜂蜜水，一份鸡蛋，一杯低脂牛奶。
上午：一杯绿茶。
午餐：一份水虾，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。
下午：一杯绿茶。
晚餐：一份鸡胸肉，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。
晚上：一杯蜂蜜水。
第三天：
早餐：一杯蜂蜜水，一份水鸡胸肉，一杯低脂牛奶。
上午：一杯绿茶卡路里计算。
午餐：一份水鱼，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。
下午：一杯绿茶。
晚餐：一份水虾，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。
晚上：一杯蜂蜜水。
绿茶减肥法需要注意的事项：
1.饮食要清淡健康，不要吃太多油腻、高热量的食物。
2.每天喝的绿茶要新鲜泡制，不要喝过量。
3.多喝水，保持身体的水分平衡。
4.每天保持适量的运，如散步、跑步、瑜伽等。
5.不要过度减肥，要根据自己的身体情况来制定减肥计划。
总之，绿茶减肥法是一种健康有效的减肥方法，但是要注意饮食和运的平衡，不要过度减肥，保持身体健康才是最重要的。
