减肥是当社会普注的问题，而饮食是减肥的重要因素之一。因此，很多人都会注减肥饮食中食物的重量是否应该是生的还是熟的。实，这个问题没一个简单的答案，因为不同的食物在生熟状态下的重量是不同的，而且减肥饮食中的食物种类也非丰富。下面我就来一一探讨。
对于蔬菜来说，生的和熟的重量是区别的。一般来说，生的蔬菜重量更大，因为它含更多的水分。但是，熟的蔬菜在烹饪过程中会失去一分水分，而且它也会缩小，因此熟的蔬菜重量会变小。然而，这不意味着你应该只吃生的蔬菜来减肥。事实上，熟的蔬菜更容易被消化，而且它也更容易被身体吸收，因此它对减肥来说更益处。
对于水果来说，生的和熟的重量也是区别的。就像蔬菜一样，生的水果含更多的水分，因此它的重量更大。但是，熟的水果在烹饪过程中也会失去一分水分，因此它的重量也会变小。然而，和蔬菜一样，熟的水果更容易被消化和吸收，因此它对减肥来说更益处。
对于肉类和鱼类来说，生的和熟的重量也是区别的。生的肉类和鱼类含更多的水分，因此它的重量更大。但是，当它被烹饪时，它会失去一分水分，而且它也会缩小，因此熟的肉类和鱼类重量会变小。然而，熟的肉类和鱼类更容易被消化和吸收，因此它对减肥来说更益处。
对于谷物和豆类来说，生的和熟的重量也是区别的。生的谷物和豆类含更多的水分，因此它的重量更大。但是，当它被烹饪时，它会吸收水分，因此熟的谷物和豆类重量会增。然而，熟的谷物和豆类更容易被消化和吸收，因此它对减肥来说更益处第_一_减_肥_网。
