随社会的发展，越来越多的女性始注重坐月子期的食谱，其是减肥食谱第.一.减.肥.网。坐月子是女性生完孩子后的一段时，这段时需注饮食，保持身体健康，同时也需注减肥。本文将介绍一些坐月子减肥食谱，希望对各位新妈妈有所帮助。
一、瘦肉汤
瘦肉汤是一道非常适合坐月子期食用的汤品，它不仅道鲜美，而且还富含蛋白质和营养素。瘦肉汤的制作非常简单，只需将瘦肉切成小块，加入适的水，再加入一些姜片和葱段，煮沸后转小火炖煮2小时左右即可。食用时可以根据个人口加入适的盐和胡椒粉。
二、红枣红豆粥
红枣红豆粥是一道非常适合坐月子期食用的粥品，它不仅道甜美，而且还富含营养素。制作红枣红豆粥的材料非常简单，只需将红枣和红豆淘干净，加入适的水，煮沸后转小火炖煮1小时左右即可。食用时可以根据个人口加入适的糖。
三、黑木耳炒鸡蛋
黑木耳炒鸡蛋是一道非常适合坐月子期食用的菜品，它不仅道鲜美，而且还富含蛋白质和营养素。制作黑木耳炒鸡蛋的材料非常简单，只需将黑木耳泡切成小块，鸡蛋打散，加入适的盐和胡椒粉，然后将黑木耳和鸡蛋一起炒熟即可。
四、鲫鱼汤
鲫鱼汤是一道非常适合坐月子期食用的汤品，它不仅道鲜美，而且还富含蛋白质和营养素。制作鲫鱼汤的材料非常简单，只需将鲫鱼净，加入适的水，再加入一些姜片和葱段，煮沸后转小火炖煮1小时左右即可。食用时可以根据个人口加入适的盐和胡椒粉。
五、燕窝红枣汤
燕窝红枣汤是一道非常适合坐月子期食用的汤品，它不仅道甜美，而且还富含营养素。制作燕窝红枣汤的材料非常简单，只需将燕窝和红枣淘干净，加入适的水，煮沸后转小火炖煮1小时左右即可。食用时可以根据个人口加入适的糖。
总之，坐月子期需注饮食，保持身体健康，同时也需注减肥。以上介绍的坐月子减肥食谱非常适合新妈妈食用，希望对各位新妈妈有所帮助。
