胃病是一种常见的疾病，很多人都有胃病，而且胃病的发病率越越高，很多人都想通过减肥改自己的身体状，但是由于胃病的存在，他们很难找到适合自己的减肥食谱。那么，有胃病的人减肥食谱应该怎么制定呢？下面我们就介绍一下。
一、饮食原则
1.少量多餐：有胃病的人不能吃太多东西，而且一次吃太多会对胃部造成负，容易引起胃病的发作。因此，有胃病的人在减肥期应该采取少量多餐的饮食方式，天吃5-6餐，餐的食量要适中。
2.清淡易消化：有胃病的人在减肥期应该避免吃太油腻、太辛辣、太刺激的食物，这些食物会对胃部造成刺激，容易引起胃病的发作。因此，有胃病的人在减肥期应该选择清淡易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜、水果等。
3.多喝水：有胃病的人在减肥期应该多喝水，保持身体的水分平衡。但是，要注意不要一次喝太多水，容易对胃部造成负。建议天喝8-10杯水，次喝一小口，慢慢地喝。
二、减肥食谱
1.早餐：燕麦粥+水煮蛋+蔬菜沙拉
燕麦粥是一种营养丰富、易消化的食物，可以提供足够的能量，而且可以帮助消化。水煮蛋提供高质量的蛋白质，可以让人感觉饱腹。蔬菜沙拉可以提供丰富的维生素和纤维素，有助于进消化。
2.上午加餐：苹果+核桃
苹果是一种营养丰富、易消化的水果，可以提供足够的能量，而且富含纤维素，有助于进消化。核桃富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提供足够的能量，而且有助于控制食欲。
3.午餐：蒸鱼+蔬菜炒饭+蔬菜汤
蒸鱼是一种易消化、富含蛋白质的食物，可以提供足够的能量，而且有助于控制食欲。蔬菜炒饭可以提供足够的碳水化合物和纤维素，有助于进消化。蔬菜汤可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体的水分平衡。
4.下午加餐：低脂牛奶+全麦面包
低脂牛奶富含蛋白质和钙质，可以提供足够的能量，而且有助于控制食欲。全麦面包富含碳水化合物和纤维素，可以提供足够的能量，而且有助于进消化。
5.晚餐：蒸鸡胸肉+米饭+蔬菜汤
蒸鸡胸肉是一种易消化、富含蛋白质的食物，可以提供足够的能量，而且有助于控制食欲。米饭可以提供足够的碳水化合物和纤维素，有助于进消化。蔬菜汤可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体的水分平衡。
6.晚上加餐：酸奶+水果
酸奶富含蛋白质和钙质，可以提供足够的能量，而且有助于控制食欲。水果富含维生素和纤维素，有助于进消化。
三、注意事项
1.避免吃太多油腻、辛辣、刺激性的食物，如烧烤、火锅、辣椒、啡等。
2.避免吃太多甜食，如巧克力、蛋糕、冰淇淋等。
3.避免吃太多高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、糖果、薯片等。
4.避免饮酒和吸烟，这些会对胃部造成刺激，容易引起胃病的发作。
5.注意饮食卫生，避免食物污染。
6.定时定量，不要过度饮食。
7.保持心愉，避免绪波动。
总之，有胃病的人在减肥期应该遵循少量多餐、清淡易消化、多喝水的饮食原则，选择适合自己的减肥食谱，注意饮食卫生和心调节，才能达到减肥的效果，同时保护自己的胃部健康。
