着现代生活方式的改变，越来越多的人面临着肥胖和健康问题。减肥成为了很多人的追求，但很多人只注重减掉腰部的脂肪，而忽略了全身的健康。其实，减肥不仅仅为了在观，更为了身体健康。全身运动减肥的重要手段一，下面就来谈谈减肥减全身运动的重要性和方法。
一、减肥减全身运动的重要性
1.全身运动可以增加身体代谢率，脂肪燃烧。全身运动可以让身体各个部位都得到锻炼，身体代谢率的提高，使得身体更容易燃烧脂肪，达到减肥的效果。
2.全身运动可以增强心肺功能，提高身体抵抗力。全身运动可以让心肺系统得到充分的锻炼，增强心肺功能，提高身体的抵抗力，减少生病的几率。
3.全身运动可以改善身体形态，提高自心。全身运动可以让身体各个部位得到均衡的锻炼，改善身体形态，提高自心，让人更加自、丽。
二、减肥减全身运动的方法
1.有氧运动。有氧运动减肥减全身运动的重要手段一，可以让身体各个部位得到充分的锻炼，增加身体代谢率，脂肪燃烧。常见的有氧运动包括跑步、游泳、跳绳、慢跑、爬山等。
2.力量训练。力量训练可以增强肌肉的力量和耐力，改善身体形态，提高自心。常见的力量训练包括举重、哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等。
3.瑜伽。瑜伽一种综合性的全身运动，可以让身体得到全面的锻炼，增加身体代谢率，脂肪燃烧。时，瑜伽还可以缓解压力、放松身心、提高身体的柔韧性和平衡性，对身体健康有很大的帮助。
4.有氧舞蹈。有氧舞蹈一种非常有趣的全身运动，可以让身体各个部位得到充分的锻炼，增加身体代谢率，脂肪燃烧。时，有氧舞蹈还可以提高身体的协调性和节奏感，让人更加自、丽。
